ग्रीन टी से मोटापा और पेट की चर्बी कैसे कम करे

ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे: ग्रीन टी जिसे हम हरी चाय भी कहते है, मोटापा कम करने के लिये बहूत चर्चा में है। अगर आप अपने अधिक वजन और पेट की चर्बी से परेशान है तो अपने डेली रूटीन में ग्रीन टी को शामिल करे। रोजाना पी जाने वाली चाय की जगह अगर हम ग्रीन टी पीना शुरू कर दे तो ये वजन कम करने में चमत्कारी ढंग से फायदा करती है।

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक होता है जो शरीर से विषैले प्रदार्थ नष्ट करती है जिससे बॉडी के इम्युनिटी सिस्टम को ताकत मिलती है और शरीर की बिमारियों से लड़ने की प्रतिरोधक शमता बढ़ती है, हम पेट की बिमारियों से बचे रहते है और पाचन क्रिया दरुस्त होती है जो मोटापा कम करने में मदद करता है।

ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे, मोटापा कम करने के उपाय

 

ग्रीन टी कैसे बनाये

  • चाय बनाने वाला बर्तन ले और उसमे १ कप पानी उबाल ले। अगर आप खुली पत्तियों वाली ग्रीन टी का इस्तॆमाल कर रहे है तो पानी उबलने के बाद उसमे आधा चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डाले और बर्तन को २ मिनट के लिए ढक दे और उसके बाद चाय कप में छान ले।
  • अगर आप ग्रीन टी बैग प्रयोग कर रहे है तो एक खाली कप में टी बैग को डाले और उपर से गरम पानी डाल दे। अब आपकी ग्रीन टी तयार है। आप इसमें चीनी, शहद और इलायची पाउडर भी डाल सकते है।

 

ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे : मोटापा कम करने के उपाय

मोटापा कम करने और पेट की चर्बी घटाने में ग्रीन टी बहुत ही असरदार है। अगर आप को लगता है की योगा, एक्सरसाइज करने के बाद भी आप का वजन कम नहीं हो रहा तो अपनी डाइट और वर्कआउट के साथ में ग्रीन टी पीना शुरू करे। इसमें कैफीन मात्र अधिक होती है जिससे  शरीर में calorie बर्न होती है जो weight loss के लिये जरुरी है।

  • सुबह खाली पेट, रात को सोने से पहले और खाना खाने के बाद ग्रीन टी पिये तो वजन जल्दी कम होता है। अगर आप मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहे है तो दिन में ३ से ४ कप पी सकते है।
  • चर्बी घटानी हो तो रात को सोने से आधा घंटा पहले १ कप पिये।
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ग्रीन टी इस्तॆमाल करने की जरुरी बातें

  • ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कॉफी से अधिक होती है, इसलिए जरुरत से जादा  ग्रीन टी पीने पर इससे होने वाले फायदे कम होने लगते है। सही मात्रा में हरी चाय पियेंगे तो आपको इसका फायदा जरूर मिलेगा।
  • छोटे बच्चों के लिये ग्रीन टी पीना ठीक नहीं क्योंकि इससे भूख कम लगती है जिससे बच्चों को पूरे पोषक तत्व नहीं मिल पाते। इसके इलावा गर्भवती महिलाओं के लिये ग्रीन टी नुक्सानदेह हो सकता है और जो महिला गर्भ धारण करना चाहती है उसे भी हरी चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।

 

दूध वाली चाय हमारी पाचन शक्ति को कमजोर करती है जिससे कब्ज़ और गैस जैसी पेट की बीमारियां होने लगती है और अगर दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी हर रोज पिए तो मोटापा कम करने के इलावा चेहरे और बालों को खूबसूरती बढ़ाने के साथ अनेकों बिमारियों में रामबाण इलाज का काम करती है और शरीर स्वस्थ और तंदरुस्त रहता है। ग्रीन टी पीने से दिमाग तेज होता है और शरीर की कार्य करने की शमता भी बढ़ती है।

 

 

दोस्तों ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे, मोटापा कम करने के उपाय और ग्रीन टी कैसे बनाये  का ये लेख कैसा लगा कमेंट करके बताये और अगर आप के पास वजन कम करने के लिए कोई सुझाव या अनुभव हो तो  बताये।

47 Responses

  1. Gongutrigogoi says:

    Mre pet m bht charbi ho gya h..kse km kru?

  2. madhu says:

    mere kamr bahut mote ho gye h kaise hm kru

  3. mani singh says:

    dilevry hone k bad mera kmr bhut fail gya h aur pet v nikl gya ish ko kaise ksm kre

  4. bhanaram says:

    Mera kamr & stomach bahut mota ho gaya Kaise kam karu

  5. Kalpana says:

    Muje mera weight loss karna h kitne time main green tea work karegi

    • Govind says:

      कल्पना जी वेट लॉस करने में ग्रीन टी काफी मदद करती है पर इससे कितनी जल्दी फायदा मिलेगा ये प्रयोग करने वाले पर निर्भर करता है। आप वजन काम करने के टिप्स जानने के लिए ये लेख भी पढ़े :: http://kyakyukaise.com/category/weight-loss/

  6. Papun says:

    Mera pet thoda nikal aaya hai .green tea ko kb kb pine se fayda milegaa?????

  7. Shubham says:

    Green tea pine se 5 mint phle kya hm nimbu pani pi skte hai ya thoda or phle

  8. Shubham says:

    Ok thanks sir

  9. rashmi says:

    should i mix honey in greeen tea .it will help to lose weight or not?

  10. jalamsingh says:

    Sir mera pet or hips bad gye hai usko kaise kaam Kru

  11. Sarita says:

    Hii…Meri surgical delivery ko abhi 7 month hua hai.mera weight itana jyada ho gaya hai ki mai bahut jyada paresha raheti hu.meri daughter ko mai feed nahi karati jab se wo paida hue hai tbhi se wo uper ka dudh peti hai.main aisa kya karu jisase mera weight jaldi kam go jaye.

  12. jitendra says:

    Govind ji mera peat bahar agya he
    PlZ kuch upay batai ye

  13. Anita Bist says:

    Hello govind ji,
    Ist green tea safe for the nursing mother .pls reply

  14. ratendra says:

    face ko jaldi se jaldi ptla karne ka tarika bataye

  15. sanjaynagele says:

    hello sir mere pet ki charbi kam kese karon

  16. mohammadwaseem says:

    Mai bahut mota hu pls help me

  17. Isha Walia says:

    After baby meri tummy nikal gai h ab m daily walk krti hu but koi asar ni dikhta or mjhe bhuk bht lgti h kya kru

  18. Taniya khan says:

    Mera weight kafi bdhta ja rha h ky isse reallly km ho jayega mera weight

  19. Nishi Choudhary says:

    Ham konsi green tea le jo achi ho or jaldi weight loss kare

  20. Rahul says:

    Sir, Green tea pine se 1 mahine me lagbhag kitna kg weight kam hoga

  21. aarti says:

    Breast ko kam kese kare ye green tea se ho sakti h kya plz …

  22. payal says:

    Sir green tea k alawa metabolism rate thk karne , or detoxify krne k liye kuch btaye…

  23. Sharad says:

    Pet ki charbi kaise kam kare

  24. jazira says:

    Mera age 23 hai or mera weight 67 hogya hai pet bhi bahar nikala hua he plz fast weight loss ke upay bataye.

  25. rahul says:

    Kitne dino tk pine se fark nazar aa jaye ga .. or ise kb tk pina hoga

  26. Diksha says:

    20 year ke person ne green tea li to chalengi kya sir ……pet kam karne k liye

  27. Ravi says:

    Meta chelostrol bar gaya hai green tea pi sakte hai na

  28. Amit verma says:

    Sir meri wife ka pet nikla h or na unka delivery ke baad kafi vajan bhi badh gya h plz koi upay btaye sir g.

  29. Priya says:

    main kaafi din se green tea pee rahi hu mera wieght kam nhi ho raha please kuch solution bataye.

  30. amit kr says:

    Face fat bhi green tea kam karti hai.

  31. Riya says:

    Hello sir kya green tea me shahad or nimbu dono ka upyog kr sakte he

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