कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव 5 उपाय – Back pain treatment in hindi

कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव इन हिंदी: कमर का दर्द सीधे सीधे रीढ़ से जुड़ा होता है। पीठ दर्द की समस्या आजकल आम हो गयी है। अगर सही समय पर कमर के दर्द का उपचार ना हो तो धीरे धीरे ये दर्द कूल्हों और पैरों में आने लगता है। Back pain treatment के लिए कुछ लोग मेडिसिन लेते है पर कई बार दवा के बाद भी दर्द से छुटकारा नहीं मिलता। पीठ का दर्द दूर करने के लिए उपाय के साथ योगा, एक्सरसाइज और घरेलू नुस्खे किये जाए तो जल्दी आराम मिलता है। आइये जाने kamar dard ka ilaj baba ramdev in hindi.

कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव, Kamar Dard ka ilaj Baba Ramdev

 

कमर में दर्द होने के कारण – Back Pain Causes

कमर की मांसपेशियों में कमजोरी आना और रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ना कमर में दर्द होने का प्रमुख कारण है। हम अपनी दिनचर्या में ऐसे कुछ काम करते है जिस वजह से ये परेशानी होने लगती है।

  • ज्यादा वजन उठाना
  • अचानक से निचे झुकना
  • रीढ़ की हड्डी में चोट लगना
  • कमर में झटका या चोट लगना
  • गलत तरीके से उठना और बैठना
  • लम्बे समय तक कंप्यूटर या फिर लैपटॉप के आगे बैठना
  • अधिक समय तक लेटे हुए या फिर झुक कर काम करना
  • गर्भवती महिला को भी प्रेगनेंसी के दौरान बैक पैन की शिकायत होती है।
  • जैसे जैसे उम्र बढ़ती है हमारे शरीर में मांसपेशियां और हड्डियों में कमजोरी आने लगती है जिस कारण डिस्क पर दबाव पड़ता है और ये आगे चल कर slip disc problem बन जाती है।

 

कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव

Kamar Dard ka ilaj Baba Ramdev in Hindi

स्लिप डिस्क की वजह से अगर कमर कूल्हे और पैरों में दर्द हो रहा है तो योग और एक्सरसाइज करने से काफी फायदा मिलता है पर बिना डॉक्टर की सलाह के इसे शुरू ना करे। अभी हम कुछ देसी नुस्खे और घरेलू उपाय के बारे में जानते है जो कमर के दर्द को भागने में मदद करते है।

  1. घर पर सब्जी में इस्तेमाल होने वाला लहसुन दर्द दूर करने में दवा की तरह असरदार है, इसलिए अपने भोजन में लहसुन का इस्तेमाल अधिक करे। दर्द नया हो या फिर पुराना इस gharelu upay से आराम मिलता है।
  2. लहसुन की 3 से 4 कलियां ले कर सरसों के तेल में गरम कर ले और जब ये तेल ठंडा हो जाये तब इससे कमर की मालिश करे।
  3. कमर दर्द दूर करने का देसी इलाज गूगल से भी कर सकते है। 1/2 चम्मच गूगल गुनगुने पानी के साथ लेने से दर्द कम होने लगता है। गूगल आप किसी पंसारी या फिर बाबा रामदेव पतंजलि स्टोर से ले सकते है।
  4. पांच लौंग के दाने और पांच काली मिर्च ले कर पीस ले और अब इसमें सुखी हुई अदरक का पाउडर मिलाये। इस मिश्रण का काढ़ा बना कर चाय की तरह दिन में 2 बार पिए।
  5. Back pain treatment in hindi, एक चम्मच शहद में दो ग्राम दालचीनी पाउडर मिला कर दिन में 2 बार इसका सेवन करे। इस उपाय से भी बैक पैन में आराम मिलने लगेगा।
  6. कमर को भाप देने से भी दर्द से राहत मिलती है। नमक वाले गरम पानी में एक तौलिया भिगो कर  इसे निचोड़ ले। अब रोगी को पेट के बल लेटा दे और तोलिये से कमर को दर्द वाली जगह पर भाप दे।
  7. कमर दर्द की ayurvedic medicine लेना चाहते है तो किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह जरूर ले ताकि सही तरीके से और सही दिशा में इलाज हो सके। पतंजलि से भी दर्द निवारक दवा ले सकते है।

 

बाबा रामदेव योग से कमर दर्द का इलाज

रोजाना व्यायाम और योग से पीठ के दर्द से बचा जा सकता है और अगर आप पहले से ही back pain से परेशान है तब भी नियमित योगा और एक्सरसाइज से इसका उपचार कर सकते है। निचे बताये हुए योगासन कमर दर्द से राहत पाने में मदद करते है इन्हे आप किसी योग गुरु की देख रेख में ही करे। आप घर पर baba ramdev योग वीडियो देख कर भी इन्हें करने का सही तरीका सिख सकते है।

  • हलासना
  • चक्रासन
  • भुजंगासना
  • मकरासन
  • अर्ध मत्स्येन्द्रासन

 

कमर दर्द दूर करने के उपाय इन हिंदी

  • ज्यादा देर कमर को झुका कर ना बैठे कुर्सी पर बैठे तो पैर सीधे रखे और कमर को भी सीधा रखने की कोशिश करे।
  • Slip disk हो या वैसे ही पीठ में दर्द कर रहा हो कोई भी भारी सामान ना उठाये।
  • बिना हिले डुले एक ही जगह पर घंटो तक ना बैठे अगर कोई काम कर रहे है तब भी बीच में 5 से 10 मिनट का ब्रेक ले  कर कुछ देर टहले।
  • रात को सोने के लिए नरम मुलायम गद्दे की बजाय सख्त गद्दा ही प्रयोग करे। ऐसा करने से पूरी कमर पर एक समान दबाव पड़ेगा।
  • मोटापा बढ़ने का प्रभाव भी कमर पर पड़ता है पेट की चर्बी बढ़ने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ने लगता है।
  • मांसपेशियां मजबूत करने के लिए हर रो कुछ देर exercise, yoga के लिए समय निकाले।
  • बर्फ की सिकाई से सूजन कम होने लगती है इसलिए दर्द वाली जगह पर बर्फ की सिकाई करे। सिकाई से पहले बर्फ को किसी कपडे में लपेट ले।

 

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